第三百一十六缘 - 减肥 (第1/1页)

    ??自从在朋友的生日会上遇见玛姬胡，齐建名便恋上了。

    ??能让一个女生一见钟情的，不用多说，一定是一位合符各方面要求的女神。

    ??女神不在高高的星空，却在凡尘里普渡眾生----她的追求者足足可以凑齐一檯麻将----不是打麻将的人，而是檯上的麻将……

    ??齐建名不畏艰难，甚至是迎难而上----即使受到女神多次婉拒，她还是百折不挠。

    ??但她的好友甄戴月劝告她：「还是算了吧！你跟她，一点也不配。」

    ??「为什么？」

    ??「你跟她身高相若，但起码胖她三份一。」

    ??「外表只是皮囊……」

    ??「你喜欢的，不就是她的皮囊吗？」甄戴月没好气。

    ??「这个也简单。」齐建名不甘示弱：「不就是减肥么？我现在六十公斤，花上三个月，减它十公斤，和她正合衬。」

    ??「还要保持着一直不反弹呢！」甄戴月冷冷地说：「减肥容易，保持难----一反弹便前功尽废。」

    ??「那你可以帮助我吗？」

    ??「我？」甄戴月指着自己的鼻尖。「为什么是我？」

    ??「你是我最好的朋友。」齐建名两手一拍：「我的幸福不就是你的幸福么？」

    ??甄戴月眼睛望着远处，抿抿嘴不说话。

    ??两人也知道，减肥对齐建名来说，绝对不是一件容易的事。

    ??----她爱吃、懒运动，而且家族基因偏肥。

    ??甄戴月上网查找减肥的最佳方法。

    ??----减肥不难，难的是「不反弹」。

    ??所以，一些极端的减肥方法如节食、代餐、超高运动量等，只可减「一时之肥」，不能达到长久的瘦身效果。

    ??要长久，便要从根本着手----打开热量决口，并使之成为长期的习惯。

    ??就像是满满的金库，入的少，出的多，日子有功，总会有变穷的一天……

    ??----早睡、多喝水、保持心境开朗。

    ??----按照「低碳」、「低糖」的营养餐单，严格控制一日三餐的营养摄取量。

    ??----每天运动90分鐘，轮流进行有氧运动和肌肉训练。

    ??甄戴月一直陪着齐建名，鼓励她、监督她、鞭策她。

    ??最令甄戴月意想不到的是，齐建名在不知不觉间，竟把多年酒癮给戒掉了。

    ??----齐建名总喜欢在晚饭时，喝上一瓶冰啤酒，放松一下心情；现在得知小小一瓶啤酒的卡路里，要跑步20分鐘才可以完全消耗掉，她一下子便没了喝酒的心思。

    ??而且，喝酒原是为了减压，却原来，把身体动起来，让汗水痛快地挥发出来，心里什么鬱闷都消散了……

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    ??「真想不到，你真的做到了。」甄戴月满怀欣慰地看着体重磅上的数字。

    ??「全靠你的支持和鼓励。」齐建名眼里都是笑意。

    ??「这和我有什么关係？」甄戴月的话里泛酸：「全仗你的梦中情人才对。」

    ??「梦中情人？」齐建名一愕：「玛姬胡？你不说，我都差点儿忘了……」

    ??「忘了？不会吧？」甄戴月挑着眉：「难道是变瘦了、变漂亮了，就变心了？」

    ??「这三个月来，我真的没有多想她。」齐建名有点不好意思：「每天睡前醒后，脑里总是你那兇巴巴的嘴脸……」

    ??「这话是什么意思？」

    ??「意思也简单，」齐建名用手指尾勾着对方的手指尾：「现在的我，和你也挺合衬的，不如试试看吧？」

    ??甄戴月别转脸，想笑，又觉不好意思……

    ??-全文完-

    ??(个人作品集–)